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蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?

发布时间:2022-05-21 14:14 作者:沈岑 点击: 【 字体:

蔬菜沙拉怎么做?用什么材料??如果你对这个不了解, 让我们来看看巧兔教学兔兔小编给大家精心整理的答案,欢迎收藏转载。

蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?

主料:生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个、苦菊1小把
调料:食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙
蔬菜沙拉的做法:
①准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条。
②橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量。
③橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋。但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道。



④将洗好控干的蔬菜,放入沙拉盆中。
⑤倒入油醋汁,拌匀即可。

蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?

蔬菜沙拉怎么做?


牛油果酱蔬菜沙拉

材料:

牛油果一只(尽量用熟透的牛油果这样果肉酥软容易挖出),圣女果八只,香菜两颗,黑胡椒1/4茶匙,盐适量(差不多1/4茶匙左右),橄榄油 1大匙

步骤:

1.圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。2.牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。3.将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。4.将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。5.撒入黑胡椒粉拌匀 再将沙拉舀入牛油果壳里即可。

芝麻蔬菜沙拉

材料:

花叶生菜1棵,圣女果(双色)10个,黄瓜1根,沙拉汁30ml,白芝麻3克,蔓越莓适量

步骤:

1.花叶生菜去根洗净,控干水分。圣女果洗净去蒂。

2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状,松散地码在碗底。圣女果对半切开,摆放一部分在生菜叶上。

3.黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片。

4.把黄瓜片放在容器中,可以用整片的,也可以切一半后再摆放。

5.最后撒上白芝麻,白芝麻可以多放一些,会很香,吃之前淋上沙拉中拌匀即可。

豆苗蔬菜沙拉

材料:

生菜,莴苣叶,豆苗,樱桃萝卜,小西红柿,黑芝麻,葡萄干,橄榄油,白葡萄酒醋,糖

步骤:

1.把所有菜洗净切好。

2.将油、醋、糖按照自己的口味调好沙拉汁。

3.将调好的汁和处理好的菜倒在沙拉盆里,拌匀。

田园蔬菜沙

材料:

玉米,黄瓜,番茄,柠檬,小番茄,橄榄油,沙拉酱

步骤:

1.玉米下锅煮熟。2.煮玉米时处理其它材料。黄瓜切丁,番茄对半切开。3.玉米熟后取粒4.将玉米粒,黄瓜丁混合在一起,挤入适量柠檬汁,再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油,拌均匀即可。

蔬菜沙拉怎么做?用什么材料?

具体做法如下:

主料:熟鸡蛋1个、小番茄10个、紫甘蓝2片、胡萝卜50g、黄瓜100g、生菜40g

辅料:柠檬汁3滴、盐适量、沙拉酱适量

1、准备好所有做蔬菜沙拉所需要的材料。

2、紫甘蓝,胡萝卜切丝并加入适量的盐,糖拌均匀。

3、熟鸡蛋切4瓣,生菜切丝,放入盘底摆放好。

4、小番茄切两半,黄瓜切薄片,再加入紫甘蓝,胡萝卜放入盆中,加入柠檬汁。

5、再加入沙拉酱拌均匀。

6、拌好的蔬菜沙拉放在鸡蛋生菜盘中即可食用,蔬菜沙拉做好了。

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